سفارش یک متخصص خواب به همگان

خوردن صبحانه برای داشتن یک خواب آرام در شب بسیار مفید است

خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.

کم‌خوابی در کودکان منجر به پیری سلولی می‌شود

محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.