علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟

به گزارش مرور نیوز، گرفتگی یا اسپاسم شبانه عضلات پا اغلب بدون هشدار و هنگام استراحت در رختخواب رخ می دهند. این گرفتگی‌ها معمولاً ناشی از بیماری مهمی نیستند و و می توانید با تمرین‌های کششی منظم عضلات ساق پا و ران قبل از خواب از آنها پیشگیری کنید.

به نظر می‌رسد گرفتگی‌های عضلات پا با افزایش سن بیشتر می‌شوند، برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که زنان بیشتر به این گرفتگی های عضلانی مبتلا می‌شوند. زنان باردار نیز بیشتر احتمال دارد که این گرفتگی‌های عضلانی را تجربه کنند.

برخی از عوامل خطرساز با گرفتگی عضلات پا در شب مرتبط هستند که از جمله می‌توان به این موارد اشاره کرد:

-فعالیت بیش از حد عضلات: ورزش بیش از حد یا استرس روی عضلات پا ممکن است منجر به گرفتگی عضلات پا شود.

-سبک زندگی بی تحرک: نشستن طولانی مدت و کشش ندادن عضلات پا ممکن است خطر گرفتگی عضلات پا را افزایش دهد.

-ایستادن طولانی‌مدت: اگر در طول روز به‌مدت طولانی بایستید، شب‌ها به دلیل کار زیاد و خستگی عضلات، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوید.

- سن و جنس: بررسی‌ها نشان می‌دهند که گرفتگی‌های عضلات پا در زنان و در سنین بالاتر شایع‌تر هستند.

چه زمانی گرفتگی عضلات پا در شب می تواند جدی باشد؟
علل گرفتگی عضلات پا اغلب بی ضرر هستند، اما گاهی اوقات، نشانه ای از یک عارضه پزشکی جدی هستند. اگر از قبل دچار یکی از این عوارض باشید، گرفتگی عضلات پا ممکن است از علائم آن بیماری باشد.

اگر یکی از این عوارض هنوز در شما تشخیص داده نشده است، گرفتگی عضلات پا در شب ممکن است نشان‌دهنده یکی از آنها باشد. اگر گرفتگی عضلات پا در شب به طور مکرر برایتان رخ می‌دهد، به پزشکتان اطلاع دهید.

مشکلات کلیوی: گرفتگی در پاها یا سایر نقاط بدن ممکن است نشان دهنده مشکل کلیوی باشد. گرفتگی عضلات پا به دلیل عدم تعادل در سطوح سدیم، کلسیم، پتاسیم و سایر الکترولیت‌ها در بیماری کلیوی رخ می‌دهد که ممکن است بر نحوه عملکرد عضلات و اعصاب تأثیر بگذارد. علاوه بر گرفتگی، عضلات ممکن است ضعیف و منقبض شوند.

آسیب عصبی: از جمله آسیب‌های عصبی که ممکن است باعث گرفتگی عضلات پا شود، نوروپاتی دیابتی است. گرفتگی عضلات پا ممکن است نشانه ای از نوروپاتی دیابتی باشد که در نتیجه افزایش مداوم قند خون ایجاد می شود. ممکن است به دلیل آسیب به عروق خونی کوچکی که اکسیژن و مواد مغذی را به اعصاب می رسانند، گرفتگی عضلات را تجربه کنید.

کم خونی: کم خونی شدید (تعداد کم سلول‌های قرمز سالم خون) ممکن است باعث گرفتگی دردناک ساق پا شود، به ویژه در افرادی که گردش خون در پاها در آنها مختل شده است. سلول‌های قرمز اکسیژن را به ماهیچه ها و سایر بافت‌ها می رسانند.

ماهیچه های بزرگ ساق پا برای عملکرد صحیح به خون و اکسیژن زیادی نیاز دارند و نرسیدن اکسیژٰن کافی را مجبور به اضافه کاری می کند که منجر به گرفتگی شدید می شود.

اختلالات عصبی: اختلالات عصبی، مانند بیماری پارکینسون و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، ممکن است باعث گرفتگی پا و اسپاسم عضلانی، پرش و ضعف در سراسر بدن شوند.

پارکینسون یک بیماری تحلیل‌برنده پیشرونده سیستم عصبی مرکزی است. ALS یک بیماری سیستم عصبی است که بر نخاع و سلول های عصبی مغز تأثیر می گذارد.

نارسایی احتقانی قلب: نارسایی احتقانی قلب زمانی اتفاق می‌افتد که قلب نتواند خون را به اندازه کافی تلمبه کند تا نیازهای بدن را فراهم کند.