عضو کمیسیون علمی اتحادیه جهانی کشتی معتقد است: پرداختن به فعالیت‌های ورزشی سنگین در ماه رمضان درست نیست و ورزشکار را دچار مشکلات زیادی می‌کند.
به گزارش مرور نیوز، دکتر بهمن میرزایی، افزود: پرداختن به فعالیت‌های ورزشی سنگین و حرفه‌ای در ماه رمضان، بویژه در فصل گرما که بدن به آب زیادی نیاز دارد، از نظر اصول علمی درست نیست و مشکلات زیادی را برای ورزشکار به همراه خواهد داشت. البته انجام تمرینات سبک با رعایت یکسری ملاحظات در این ایام توصیه می‌شود. ورزشکاران حرفه‌ای برای آماده سازی خود ممکن است دو یا چند جلسه تمرین سنگین در روز انجام دهند و این مساله بدن را با تحلیل شدید منابع انرژی و دهیدراسیون یا کم آبی مواجه می‌کند.
عضو کمیسیون علمی اتحادیه جهانی کشتی در پاسخ به این پرسش که در ایام ماه مبارک رمضان چه ساعتی برای پرداختن به فعالیت ورزشی مناسب است، گفت: بهترین زمان برای انجام فعالیت‌های ورزشی چند ساعت بعد از زمان سحر است. زیرا بدن از ذخایر انرژی کافی برخوردارست.
میرزایی خاطرنشان کرد: چون در حال حاضر در فصل گرما قرار داریم، مشکل کم آبی بدن حتی برای کسانی که روزه نمی‌گیرند نیز جدی است و تمام ورزشکاران باید به این موضوع توجه کنند.
وی در پایان اضافه کرد: فعالیت‌های ورزشی سبک همراه با روزه‌داری بهتر است در محیط هایی که گرم و شرجی نباشد انجام شود، زیرا این محیط‌ها سبب می‌شود تا بدن آب زیادی را از دست بدهد. ضمناً این که بدن معمولا از نظر ذخایر انرژی با مشکل مواجه نمی‌شود، چون به اندازه کافی چربی و گلیکوژن در بدن ذخیره شده است. آن چه که معمولا خطرساز است کم آبی بدن است، زیرا مصرف مازاد آب ذخیره نشده و از طریق ادرار دفع می گردد.
