نقش کم‌خوابی در ابتلا به یک بیماری

با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که می‌تواند منجر به یک بیماری خاموش شود.

بی‌خوابی شما را پیر می‌کند!

احساس پیری علاوه‌ بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد.

فلسفه بی خوابی چیست؟/ تاثیر مثبت خواب بر رشد استخوان ها

برای رهایی از بی خوابی باید هر شب در ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید و به طور منظم روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

محققان دانشگاه آریزونا کشف کردند

ارتباط معنی دار بین چاقی، دیابت و کم خوابی

تحقیقات محققان دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد که یک ارتباطی میان کم خوابی و چاقی وجود دارد.